Даже если ты регулярно тренируешься и следишь за фигурой, новогодние праздники с бесконечными застольями и вечеринками могут привести к сбою твоего привычного распорядка дня. А это чревато ощущением подавленности, упадком сил и снижением активности. Чтобы не допустить этого, вооружись рецептами полезных напитков, которые помогут тебе восстановиться и покорять все новые фитнес-вершины.
Какие напитки помогут восстановиться после новогодних праздников depositphotos.com
Бодрящий лимонно-имбирный детокс-напиток
Ингредиенты:
- половинка очищенного лимона
- 2 яблока сорта Гренни Смит (Granny Smith)
- кусочек свежего очищенного имбиря (около 5-ти см)
Пропустить через соковыжималку сначала лимон, а затем очищенные яблоки и имбирь. Перемешать и напиток готов.
Читай также: Утренняя зарядка: Выполняем за 5 минут
На заметку
Если напиток покажется тебе слишком острым, добавь к ингредиентам еще одно яблоко.
Яблочно-морковный зеленый сок
Ингредиенты:
- 1 пучок шпината (помыть, удалить стебли)
- 2 больших моркови
- 1,5 яблока среднего размера
- 1 столовая ложка лимонного сока
- подсластитель по вкусу (по желанию)
- равное количеству сока количество воды
С помощью соковыжималки приготовить сок, употреблять напиток свежим.
Читай также: Как тренируются модели, чтобы оставаться в форме
Бодрящий томатный напиток, который также хорошо спасает от похмелья
Этот напиток содержит питательные вещества: витамин С, ликопен, а также пряности, специи, которые помогают быстро взбодриться.
Для его приготовления тебе понадобится:
- 3 помидора среднего размера
- 2 стебля сельдерея
- 1 лимон
- кусочек свежего очищенного имбиря (5 см)
- 1 перец халапеньо (из него нужно удалить семена, чтобы уменьшить остроту)
- четверть большого свежего огурца
Читай также: Какие напитки помогают вывести токсины
С помощью соковыжималки приготовь сок. Пей, пока свежий.
