Узнай, на какие продукты следует налегать в период новогодних праздников, чтобы не только не набрать вес, но и сжечь жир.
Узнай, какие продукты помогут сжечь жир во время праздников depositphotos
Праздничные застолья могут не только стать причиной нарушения диеты, но и набора лишнего веса. Чтобы этого не произошло, налегай на такие продукты:
Темный шоколад
Это полезное лакомство содержит два компонента, которые способствуют улучшению метаболизма: кофеин и антиоксидант катехин. Поэтому от черного шоколада отказываться не следует, но и потреблять более 30 г в день также не стоит.
Читай также: Как наслаждаться праздниками и при этом терять вес
Сладкий картофель
Сладкий картофель или батат — отличный источник клетчатки, которая продлевает ощущение сытости и, таким образом, способствует снижению потребления калорий. Помимо этого сладкий картофель содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
Корица
Добавление в блюда и напитки корицы способствует регуляции уровня сахара в крови и продлению чувства насыщения. Помни об этом и не отказывайся от удовольствия добавить в свои зимние коктейли эту согревающую специю.
Читай также: ТОП-9 лучших растительных источников белка
Груши и яблоки
В грушах и яблоках содержится большое количество пектина, который оказывает благотворное влияние на работу нашей пищеварительной системы.
Индейка
Белок, который содержится в индейке, способствует чувству насыщения и поддерживает твой уровень энергии. В период новогодних праздников не отказывайся от индейки, однако помни, чтобы потреблять меньше калорий, есть ее следует без кожи.
Смотри, как приготовить яблочный чай:
