Американская актриса Джоди Фостер находится в отличной форме и выглядит моложе своих лет. Узнай, как занимается Джоди, чтобы держать мышцы рук в тонусе.
Джоди Фостер AP
52-летняя американская актриса Джоди Фостер не стесняется показывать свои руки. Недавно она предстала на красной дорожке в платье без бретелек, показав прекрасную форму и подтянутые мышцы. Как же занимается Джоди?
Читай также: Как ангелы Victoria’s Secret готовились к показу в Лондоне
По словам актрисы, чтобы поддерживать тело и разум в форме, она ежедневно занимается пилатесом. А для того, чтобы поддерживать в тонусе мышцы рук, выполняет такое упражнение.
Исходное положение: встань ровно, вытяни руки перед собой, ладони при этом должны смотреть вверх. Плечи опусти и держи на одном уровне, сведи лопатки вместе.
Читай также: ТОП-2 упражнения, которые можно выполнять прямо в постели
Как выполнять: Сожми ладони в кулаки и, сгибая руки в локтях, как бы скручивая, притяни к плечам. Сожми бицепс и удерживай его в течение 8-10 секунд, вернись в предыдущее положение, а затем в исходное. Повторите упражнение от 15 до 20 раз.
Смотри видео о 77-летней американке, которая стала пауэрлифтером 2014 года:
