Русскую баню считают одной из самых древних. Период ее возникновения относят ко времени появления славянских племен. Банные процедуры имеют большую практическую пользу — оказывают лечебное и восстанавливающее действие. Регулярные водные процедуры оздоравливают, поддерживают организм в тонусе.
Польза.
В бане или сауне человек начинает активно потеть. Вместе с потом выходят накопившиеся шлаки, токсины. Благодаря распариванию гораздо легче удаляются ороговевшие чешуйки кожи с использованием варежки или скребка, расширяются капилляры.
Во время нахождения в парилке тело хорошо прогревается, улучшается кровоснабжение, вымываются вредные вещества. Посещение бани наиболее приятно зимой. К тому же, сейчас бани Москвы уже открыты для посещения.
Купели, бассейны после посещения парной позволят снять накопившуюся усталость и стресс. Посредством нагревания тело расслабляется, снимается мышечное и нервное напряжение.
Благодаря сочетанию тепла и холода, принимая контрастный душ после парной или погружаясь в бассейн, можно тренировать нервную систему и кровеносные сосуды. Посредством резкого перепада температур капилляры расширяются и сжимаются. Однако важно помнить, что воздействие холодом после бани должно быть продолжительностью не более 10-15 секунд.
Очищение и оздоровления организма.
После посещения парилки лучше всего расслабиться и отдохнуть. Зимой рекомендуется тепло одеваться, не пребывать долго на холоде. После банных процедур стоит пить чай, фруктовые соки. Все это позволяет восстановить водный баланс, обновить жидкостные среды в организме. Посещение бани по количеству потраченных калорий может сравниться с посещением тренажерного зала или бегом.