Узнай, какие различия между жаворонками и совами (теми кто активен в первую половину дня и теми, кто предпочитает активничать во вторую половину дня), выделили ученые.
Все знают поговорку: “Кто рано встает, тому Бог подает“, но откуда это пошло? Действительно ли у жаворонков — людей, которые рано встают, больше преимуществ перед теми, кого называют совами (люди, которые любят подольше поспать). И кто же из них умнее и успешнее?
Читай также: Назвали идеальное время для начала рабочего дня
Удивительная правда в том, что режим сна-бодрствования каждого человека предопределяется генетически. Если ты сова, твои предки также были совами. И с точки зрения эволюции это имеет смысл. Ведь люди с различными фазами сна-бодрствования могли охранять свои группы одинаково хорошо как днем, так и ночью.
Однако учитывая самый распространенный сегодняшний график социальной активности — с 9 до 18, который хорошо подходит жаворонкам, не удобен совам, которые в первую половину дня не особо работоспособны. Учитывая этот факт, ученые даже ввели термин социальный джетлаг, чтобы описать лишение сна и связанные с этим ощущение усталости, разбитости и раздражительности. По сути, живя по общепринятому сегодня графику, совы начинают ощущать, что живут будто в другом часом поясе.
Читай также: Как взбодриться без кофеина
А учитывая, то, что длительное лишение полноценного сна оказывает прямое воздействие на функционирование мозга, не удивительно, что результаты исследований показывают, что у студентов-сов более низкий общий балл. Кроме того, жаворонкам присущи более позитивные социальные черты, как оптимизм и активность, они менее склонны к депрессии, наркотической зависимости, а также зависимости от никотина, алкоголя и продуктов питания.
Следует отметить, что отличия между жаворонками и совами отражаются и физиологически — в количестве белого вещества в мозге, которое помогает нейронам взаимодействовать. У сов этого вещества меньше и, как результат, у них меньше “хороших“ гормонов, как серотонин и дофамин.
Читай также: Как правильно завтракать жаворонкам, совам и голубям
Но не все так плохо у сов. Они гораздо более креативные, обладают высокими когнитивными способностями и любят риск. А отсутствие белого вещества у них компенсируется высокими уровнями гормона стресса — кортизола, благодаря которому они всегда готовы встретиться лицом с трудностями, что, как показывает практика, дает им больше возможностей получить и большую финансовую выгоду.
Несмотря на то, что сразу после пробуждения жаворонки чувствуют себя достаточно энергичными, они теряют боевой настрой гораздо быстрее, нежели совы. Согласно результатам тестов, и жаворонки и совы через час после пробуждения работают с одинаковым рвением, однако через 10 часов после пробуждения совы работают гораздо лучше.
Напомним, что изучая жаворонков и сов ученые также выяснили, от чего зависит время смерти человека.
