Узнай, какие продукты этой зимой могут помочь тебе стать немного стройнее.
Сладкий картофель
Читай также: Какие продукты способствуют детоксикации организма
Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительную систему для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
Груши
Осенью и зимой ты можешь найти различные сорта груш, и есть причина, по которой в холодное время года следует налегать на эти плоды. Груши, как и яблоки, содержат высокий уровень пектина, который, связываясь с водой, ограничивает количество жира, которое поглощает тело.
Индейка
Читай также: Как есть больше овощей: 7 уловок
Индейка также относится к продуктам, которые помогают сжигать жир. Постный белок позволяет тебе насытиться и дает энергию, что стимулирует улучшение обмена веществ. А чтобы снизить количество потребляемых калорий, ешь мясо индейки без шкурки.
Грейпфрут
Грейпфрут является прекрасным источником растворимой клетчатки, которая может помочь тебе дольше оставаться сытой и, за счет этого, сократить порцию пищи во время следующей трапезы. Ты можешь есть фрукт отдельно или добавлять его в салаты.
Корица
Читай также: Что есть зимой, чтобы не мерзнуть
В холодное время года корица является одним из основных ингредиентов для многих теплых напитков. Эта специя, обладающая прекрасным ароматом, регулирует уровень сахара в крови и увеличивает метаболизм.
Темный шоколад
Любимое лакомство многих — черный шоколад включает два компонента, которые, как известно, повышают метаболизм: кофеин и антиоксидант катехин. Однако помни, что потреблять в день можно небольшое количество шоколада, если ты не хочешь, чтобы сахар и калории не перевесили потенциал сжигания жира темного шоколада.
