Все больше людей в мире становятся жертвами этого недуга — болезни обмена веществ. Узнай, какие продукты помогут предотвратить развитие диабета.
Узнай, какие продукты предотвращают диабет depositphotos.com
Избыточный вес, сидячий образ жизни, отсутствие физических упражнений, потребление высококалорийных, сладких и жирных продуктов — причины, которые могут привести к развитию диабета. Однако, если налегать на правильную пищу, этот недуг можно предотвратить.
Яблоки
Читай также: Как взбодриться без кофеина
Антоцианин, соединение, которое в избытке содержится в яблоках, помогает регулировать уровень сахара в крови.
Шпинат
Шпинат богат многими питательными веществами и, как показали результаты исследования британских экспертов, употребление шпината снижает риск развития диабета на 14%.
Куркума
Читай также: Активные знаменитости: ТОП-3 фото
Как утверждают ученые, куркумин — соединение, которое содержится в куркуме, может помочь, если не предотвратить диабет, то задержать его развитие.
Клубника
Употребление клубники помогает активировать в организме белок, который снижает уровень плохого холестерина и липидов в крови, что является одним из факторов развития диабета. Кроме того, специалисты, проводившие эксперименты на мышах, обнаружили, что потребление клубники полезно для снижения уровня глюкозы в крови.
Нежирный сыр и йогурт
Читай также: Какие продукты включить в меню зимой: ТОП-6
Эксперты считают, что здоровые бактерии, найденные в этих кисломолочных продуктах, оказывают благотворный эффект на организм.
Красное вино
Ресвератрол — соединение которое присутствует в красном вине, помогает регулировать гормон инсулин. Однако это не причина злоупотреблять алкоголем, во всем следует соблюдать умеренность.
Корица
Читай также: ТОП признаков, что тебе следует изменить пищевые привычки
Корица обладает многочисленными преимуществами для здоровья и помогает снизить содержание глюкозы в крови. Также известно, что этот продукт помогает снизить уровень триглицеридов, плохого холестерина и повысить чувствительность к инсулину.
Смотри, как приготовить яблочный смузи с корицей:
