За две недели до родоразрешения заканчиваются приготовления организма к родам. Они охватывают все системы и органы. Готовность женщины характеризуется рядом признаков, которые можно определить с помощью влагалищных мазков, маммарного и окситоцинового тестов, диагностирования «зрелости» матки. В данный период очень важна подготовка к родам. Многие молодые мамочки интересуются, что нужно знать? Какой должна быть подготовка беременной к родам? В данной статье мы ответим на эти вопросы.
Подготовка шейки матки к родам необходима для её размягчения. С этой целью специалисты советуют с 36 недели регулярно заниматься сексом без презерватива – сперма размягчает шейку и подготавливает к рождению малыша. С 34 недели рекомендуется принимать по 1 капсуле масла примулы вечерней, с 36 – по две, а с 39 – по три.
Крайне важна подготовка промежности к родам (для профилактики разрывов и разрезов). Для этого (начиная с 34 недели) рекомендуется раз в 3-4 дня делать массаж с применением растительных масел (оливкового, миндального, зародышей пшеницы). Перед началом сеанса кожу нужно слегка разогреть тёплой ванной или грелкой. После чего массажировать кожу между анусом и влагалищем, слегка оттягивая нижний свод влагалища в стороны и вниз. С 38 недели эту процедуру можно выполнять каждый день.
Подготовка интимной области к родам осуществляется с помощью специальной гимнастики, которую можно выполнять в любом положении. Если заниматься регулярно, то можно получить хорошие результаты. Гимнастика улучшает кровоснабжение и эластичность органов. Кроме того, женщина учится контролировать свои мышцы.
• Упражнения Кегеля (поочерёдно расслаблять и напрягать мышцы промежности, ануса и входа во влагалище).
• «Лифт» (поэтапно на три счёта выталкивать влагалище и на три втягивать, при этом после каждого этапа на несколько секунд нужно задерживаться).
• «Сумка» (влагалищем нужно захватить ручки воображаемой сумки, стоящей на полу, и приподнять, затем несколько секунд удерживать и снова поставить на пол).
Психологическая подготовка к родам помогает женщине быть более уверенной и сильной. Очень важно уметь расслабляться и правильно дышать, поскольку расслабленные мышцы таза не оказывают сопротивление, и каждое сокращение матки проталкивает кроху по родовым путям. Если женщину охватывает страх, то все органы, принимающие участие в родах, активно сопротивляются, что приводит к нарушению мышечных функций и кровообращения, а также к нехватке кислорода. Поэтому очень важно научиться выполнять простые дыхательные упражнения.
Дыхание должно быть спокойным: вдох через нос (при этом нужно слегка надуть живот), выдох через рот (при этом губы нужно немного вытягивать трубочкой, а живот сдувать). Очень важно дышать животом. Чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно, необходимо положить руки на живот и ощутить, как он наполняется и пустеет. При этом выдох должен быть немного дольше вдоха.
Психопрофилактическая подготовка беременных к родам основывается на обучении правильному поведению во время родоразрешения и внушении, что роды – это физиологический процесс. Она проводится с первого дня обращения будущей мамы в женскую консультацию. Беседы со специалистами направлены на устранение страхов и формирование положительных эмоций. Кроме этого, на специальных занятиях женщинам рассказывают, что их ожидает, и показывают видеозаписи рождения детей. Хорошо, когда психопрофилактическая подготовка сочетается с физической.
Каждая будущая мама сама решает, какими будут её приготовления к рождению малыша. Одни читают книги и смотрят видео, другие отдают предпочтение подготовке к родам в роддоме или на курсах.
