Праздники следует проводить с пользой. Если ты хочешь быть стройной и красивой, не забрасывай тренировки. Чтобы эффективно сжигать калории, достаточно будет всего 10 минут занятий в день. Итак, возьми на заметку, какие упражнения помогут сжечь лишние калории.
Как быстро сжечь калории depositphotos
Во время грядущих праздников тебе обязательно захочется снять рабочий стресс и расслабиться, однако это не означает, что нужно 24 часа в сутки проводить на диване. Помни, что дабы зарядиться энергией и хорошо себя чувствовать, обязательно нужно двигаться. А если ты хочешь за время зимних каникул немного постройнеть, возьми на заметку пять действенных способов сжечь 100 калорий за 10 минут.
Читай также: Как разогреться перед тренировкой
Способ 1
Прыжки через скакалку — отличный способ сжечь калории. Возьми скакалку, установи таймер и прыгай в течение 10 минут. Это занятие поможет тебе сжечь 98 калорий.
Способ 2
Пробежка также помогает сжигать калории. Если пробежать расстояние в километр за 10 минут, ты сможешь сжечь 98 калорий.
Читай также: Как быстро сжечь калории: Тренировки высокой интенсивности
Способ 3
Катание на велосипеде или занятие на велотренажере. Если ты будешь кататься или заниматься в темпе 22-25 км в час, ты сможешь сжечь 104 калории за 10 минут.
Способ 4
Тренировки на эллиптическом тренажере. Занятие на таком тренажере сжигают за 10 минут 112 калорий.
Читай также: Как поддерживают форму модели: Секреты Миранды Керр
Способ 5
Занятие интенсивной аэробикой. 10-минутная энергичная тренировка, которая включает кардио и силовые нагрузки, поможет сжечь 104 калории.
Смотри, какие упражнения помогают сжигать жир:
