Резкое похолодание предполагает и смену привычного рациона. Если ты не хочешь мерзнуть зимой, узнай, на что следует налегать.
Узнай, что есть зимой, чтобы не мерзнуть depositphotos.com
По словам диетолога Хизер Николдс, некоторые продукты и блюда заряжают организм энергией, которая помогает сохранять тепло, что особенно важно в холодное время года. Что же есть, чтобы не мерзнуть зимой.
Имбирь
Читай также: Рождественский пост 2014-2015: Календарь питания
Имбирь не только помогает организму сохранять тепло, но также стимулирует иммунную и пищеварительную системы.
Имбирь можно использовать для заправки для салатов, супов, добавления в горячие напитки и приготовления чая.
Кокосовое масло
Читай также: Какие продукты включить в меню зимой: ТОП-6
Жиры в общем, в том числе и кокосовое масло, держат тело в тепле пока метаболизируют. Однако если ты не потребляешь кокосовое масло, можешь использовать его в качестве увлажняющего крема, который будет препятствовать потере тепла организмом через сухую кожу.
Корица и другие специи
Острые приправы, как и кайенский перец, могут спровоцировать выделение пота и привести к потере тепла. А корица, тмин, паприка, мускатный орех и душистый перец помогают увеличить обмен веществ в организме и выделяют тепло.
Цельнозерновые продукты
Читай также: ТОП-8 продуктов для улучшения зрения
Горячая овсянка, геркулес, коричневый рис, пшено и другие цельнозерновые продукты согревают и обеспечивают организм необходимыми для энергии сложными углеводами. Кроме того, цельнозерновые продукты являются хорошим источником витаминов группы В и магния, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам лучше регулировать температуру тела, когда они замедляют работу из-за холода.
Горячие супы
Горячий суп — одно из лучших блюд для холодного времени года, однако время их потребления также играет значение. По словам Хизер Николдс, лучше всего есть супы вечером, чтобы помочь телусохранять тело в тепле всю ночь.
Смотри, как приготовить имбирное печенье:
